Mes services
Accompagnements bien-être à Saint-Georges-lès-Baillargeaux
Techniques douces pour adultes et enfants : relaxation, gestion du stress, hypno-antalgie®, confiance en soi, troubles du sommeil et phobies.
Gestion du stress et des émotions
Libérez-vous des tensions et retrouvez une sérénité durable grâce à des techniques de relaxation, de recentrage et de respiration.
Amélioration du sommeil et réduction du stress
Apprenez à apaiser le mental, détendre le corps et favoriser un sommeil réparateur grâce à des méthodes naturelles.
Développement personnel & confiance en soi
Retrouvez votre plein potentiel, apprenez à mieux vous connaître et développez votre assurance pour avancer avec confiance.
Gestion de la douleur & accompagnement des troubles chroniques
Une approche complémentaire pour apprendre à mieux gérer les douleurs physiques et retrouver un bien-être global.
Accompagnement personnalisé des enfants et adolescents
Techniques adaptées pour aider les plus jeunes à mieux gérer leurs émotions, leur concentration et leurs peurs.
Traitement des phobies
Une méthode spécifique et rapide pour vous libérer définitivement à tout âge de votre phobie qu’elle soit récente ou ancienne.
Sevrage tabagique
Techniques adaptées pour aider les plus jeunes à mieux gérer leurs émotions, leur concentration et leurs peurs.
Quand prendre rendez-vous ?
Vous souhaitez améliorer votre vie, retrouver de la sérénité au quotidien ?
Je vous accompagne à chaque étape :
Gestion du stress et des émotions, Amélioration du sommeil, Développement personnel, Confiance en soi, etc.
Je vous propose un accompagnement personnalisé avec la méthode la plus adaptée à vos besoins (Sophrologie, Hypnose ou E.F.T.)
Libérez-vous des tensions et retrouvez une sérénité durable grâce à des techniques de relaxation, de recentrage et de respiration.
Apprenez à apaiser le mental, détendre le corps et favoriser un sommeil réparateur grâce à des méthodes naturelles.
Retrouvez votre plein potentiel, apprenez à mieux vous connaître et développez votre assurance pour avancer avec confiance.
Enfants et adolescents
Votre enfant a des émotions trop fortes et qui le submergent ? Vous ne savez plus comment l’accompagner pour exprimer ce qu’il ressent ? Et parfois vous vous sentez même démunie ?
Rassurez-vous, avec la sophrologie, l’EFT et l’Hypnose il aura de merveilleux outils pour faire face au quotidien :
- Libérer et gérer les émotions négatives du moment: colère, peurs (peur de l’école, peur du noir, peur des monstres, peur de l’actualité….), tristesse, anxiété, timidité, etc.
- Gérer son stress scolaire : harcèlement scolaire, retrouver confiance en soi, retrouver sa vitalité et sa joie de vivre, améliorer ses apprentissages, développer sa concentration
- Gérer ses frustrations
- Vivre les changements de la vie avec calme et sérénité
- Améliorer sa concentration et se préparer aux examens
- Développer la confiance en soi et l’estime de soi
- Avoir un sommeil de meilleure qualité
- Retrouver une communication parents/enfants calme et sereine
- Pour les addictions (jeux vidéos, écrans, etc.) ou troubles alimentaires
Consultations pour toutes les femmes qui ressentent le besoin de se retrouver
- Vous avez besoin de faire une pause dans votre quotidien?
- Vous voulez retrouver de la sérénité de la douceur et de l’harmonie?
- Vous voulez vous ressourcer et retrouver de l’énergie?
- Vous voulez changer et embellir votre vie et découvrir vos ressources cachées?
- Vous voulez travailler en développement personnel?
- Et aussi pour toutes les problématiques du quotidien: Stress, Burn out, anxiété, troubles du sommeil, addiction, gestion de la douleur, confiance en soi etc…..
Si vous avez répondu au moins une fois oui à ces questions, venez tester une séance de Relaxologie
Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et vient en complément pour toute personne qui en ressent le besoin.
L'Hypno-antalgie® pour la gestion de la douleur & l’accompagnement des troubles chroniques
Un accompagnement spécifique pour la prise en charge des douleurs chroniques
Si vous souffrez de douleurs chroniques, que vous avez consulté un médecin, et vous êtes suivi en relation avec cette douleur, vous pouvez dans ce cas bénéficier de séances d’Hypno-antalgie®. Venez découvrir une méthode qui vous rend autonome dans la gestion de la diminution de votre douleur et/ou des pics douloureux.
C’est une méthode mixte d’auto-traitement de la douleur et/ou des pics douloureux. En séance vous apprenez à devenir autonome dans la gestion de la diminution de votre douleur grâce à l’auto-hypnose et au protocole spécifique que je vous transmets.
Cette méthode vient en complément de votre prise en charge médicale et est efficace pour tout type de douleur.
Alors si vous voulez en finir avec votre douleur, contactez-moi pour plus de renseignements.
Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et vient en complément pour toute personne qui en ressent le besoin.
Traitement des phobies
Avec cette méthode spécifique, votre phobie disparaît qu’elle soit récente ou ancienne. Vous êtes libéré et vous retrouvez votre joie de vivre !
Cette méthode combine l’EFT, l’Hypnose et la Sophrologie et elle totalement personnalisée.
Pour plus de renseignements, contactez-moi !
Sevrage tabagique
Une approche mixte pour vous libérer durablement du tabac, dont une séance d’hypnose spécifique et individualisée pour travailler vos objectifs.
Vous retrouvez votre liberté avec les outils proposés en séance et un accompagnement personnalisé.
Des exercices de Sophrologie vous seront enseigné pour plus de sérénité.
Êtes-vous prêt à démarrer une nouvelle vie ?
Sophrologie, E.F.T ou Hypnose ?
Lors du premier rendez-vous nous choisissons ensemble l’outil qui convient le mieux pour votre accompagnement
La Sophrologie
La Sophrologie permet de connecter son monde extérieur à son mode intérieur. C’est un entraînement du corps avec des techniques de respiration et un entraînement de l’esprit avec la visualisation, pour accéder à son plein potentiel.
C’est un outil de développement personnel, qui vous permet d’améliorer votre quotidien et de mieux vivre les phases de changement. Elle vous permet d’envisager les étapes de votre vie de façon positive.
On apprend en séance des exercices simples, et faciles à reproduire dès qu’on en ressent le besoin.
On agit sur le stress, les émotions, le sommeil, la concentration, les peurs, la timidité, etc.
Mais aussi pour une préparation optimale pour une étape de votre vie (examen, stress de la rentrée, présentation d’un exposé, opération chirurgicale etc.).
Avec la Sophrologie on renforce la confiance en soi, l’estime de soi, mais aussi la gestion des émotions.
Une séance dure 1 heure et se déroule en 4 temps :
1
Échange
La séance de sophrologie débute toujours par un temps d’échange afin de définir en accord avec vous l’objectif de la séance.
2
Dynamique
Il s’agit d’un enchaînement d’exercices spécifiques de respiration ayant pour but de relâcher les tensions corporelles et de libérer les émotions négatives.
3
Visualisation
En position assise, je vous propose une visualisation positive qui vous permet de prendre conscience de vos ressources , de vos ressentis et de votre potentiel créateur pour atteindre vos objectifs.
4
Bilan
C’est un temps d’échange afin de clôturer la séance et durant lequel on défini ensemble les exercices que vous suivrez comme entraînement personnel jusqu’à la prochaine séance.
L’E.F.T
E.F.T signifie Emotionnal Freddom Technique (ou T.L.E. Technique de Libération Emotionnelle en français).
C’est une technique de soin psycho-énergétique qui permet de soulager de nombreux maux en traitant les blocages énergétiques et émotionnels. Cette technique est utilisée dans le cadre des thérapies brèves, en milieu hospitalier ou en cabinet de soin.
C’est simple, rapide et sans douleur.
On stimule des points précis par de légers tapotements sur son corps (ou sur le corps de son enfant pour les plus petits).
Avec le tapotement on associe des mots et des phrases pour enlever les blocages, les émotions, les peurs etc.
Les enfants adorent cette méthode rigolote et ludique !
Ils viennent en séance accompagné de leur peluche préférée qui sera un fidèle compagnon pour les aider à gérer leurs émotions de retour à la maison !
(Pour ceux qui n’ont pas de doudou, aucun problème, mon doudou assistant les attendra sur place pour leur montrer comment faire).
Et pour les plus grands et les adultes, pas besoin d’une peluche ! On travaille directement sur soi !
Une séance dure 1 heure et se déroule en 3 temps :
1
Échange
La séance d’EFT débute toujours par un temps d’échange afin de définir en accord avec vous l’objectif de la séance.
2
Les rondes
Il s’agit d’un enchaînement de tapotement sur des points précis associés à des phrases, des mots, des ressentis ayant pour but de relâcher les tensions corporelles et de libérer les émotions négatives
3
Visualisation
En position assise, je vous propose en fin de séance une visualisation positive associée à un ancrage qui vous permet de retrouver tous les bienfaits de votre séance instantanément dans votre quotidien.
L’Hypnose
L’hypnose c’est quoi ?
Que va t-il se passer pour moi pendant ce temps là ?
Et si je perd le contrôle ?
Et si on me fait faire n’importe quoi ?
L’état hypnotique est avant tout un état naturel, un état de conscience modifié, qui ressemble à une profonde relaxation ou une rêverie intérieure.
Un moment, pendant lequel vous partez un peu « ailleurs » sans pour autant perdre le contrôle de la situation.
Et vous l’avez déjà expérimenté sans même vous en rendre compte !
Par exemple, lorsque vous regardez un film, que vous êtes totalement absorbé dans l’histoire, la vie des personnages, que vous ressentez leurs émotions et que vous perdez la notion de temps…
Vous pouvez parler, réagir et pourtant vous êtes en état d’auto-hypnose.
L’hypnose permet de se détendre suffisamment pour ralentir les pensées et partir à la rencontre de l’inconscient où sont stockées toutes les mémoires et les expériences.
Cette partie de notre esprit fonctionne avec des images, des sensations, des symboles…. Alors on va communiquer avec l’imaginaire, pour collaborer avec soi-même et faire émerger la meilleure solution pour soi.
Au cours d’une séance on garde le contrôle de soi-même, on peut parler et même ouvrir les yeux si on le souhaite. On reste libre de prendre ou non la suggestion proposée et même de la changer pour qu’elle nous convienne encore mieux!
Notre inconscient dont le rôle est de nous protéger, libère uniquement ce qui est juste et nécessaire à notre démarche.
À la fin de la séance vous êtes prêt à commencer une nouvelle vie!
Comment se déroule une séance ?
1
Échange
Ce temps d’échange vous permet d’évoquer les difficultés que vous rencontrez et de définir vos objectifs.
2
La séance d’hypnose
Avec ma voix, je vous guide en douceur, avec bienveillance afin de rentrer en état d’hypnose, pour vous permettre d’accéder à vos ressources cachées, débloquer vos croyances limitantes et retrouver votre meilleure version de vous-même pour aller vers la réalisation de vos objectifs.
3
Déblocage
Le corps se détend et un voyage guidé commence au travers d’une histoire et de l’imaginaire, pour aller à la rencontre de l’inconscient et débloquer avec douceur et bienveillance ce qui empêche d’avancer plus loin.
Voici une liste non exhaustive des champs d’application de l’E.F.T. de la Sophrologie et de l’Hypnose :
• Gestions des émotions : Nervosité, irritabilité, timidité, etc.
• L’anxiété, le stress
• Le Burn out
• Retrouver la confiance en soi et l’estime de soi
• Gérer les peurs, les phobies
• Gérer les addictions et les troubles du comportement en complément d’un suivi médical
• Les troubles du sommeil (énurésie, insomnie, difficultés d’endormissement etc.)
• Les traumatismes, le deuil (décès, situations ou personnes toxiques)
• Les Troubles scolaires (phobies, harcèlement, agitation etc.)
• La préparation aux examens (scolaire, professionnel, médical etc.)
• L’arrêt du tabac
• La gestion de la douleur
L’accompagnement proposé ne se substitue en aucun cas à un traitement médical et vient en complément pour toute personne qui en ressent le besoin.
Témoignages
J'avais besoin d'un échange pour retrouver ma sérénité, chose faite, je reviendrais avec plaisir.
Bien arrivé. Aucune angoisse, sérénité totalité. Ca faisait longtemps que je n'étais pas moi même !! Merci infiniment, vous êtes au top et super efficace !! Merci
Bonjour, ça s'est super bien passé !! Mais franchement pas du tout stressé donc merci beaucoup !